你有进行有规律的有氧运动吗？

2024-11-26 21:08:05

　　#你有进行有规律的有氧运动吗?# #健康·自律打卡#

　　我在正常情况下，每日清晨走步40分钟大概4公里。

　　晚上节奏放缓，大概1小时4.5公里。

　　睡前听听冥想，静心禅乐，练练瑜伽。

　　合理饮食，起居有常，少思寡欲，不枉作劳，是健康的基础和根本，贵在坚持。